Random Musings

Attenersi a non più di un bicchiere o due al giorno e la tua salute potrebbe rimanere d’oro anche nei tuoi anni d’oro.

Poi avrei avuto una “giornata imbroglione” in cui avrei mangiato Pringles e la pizza. La mia pazzia di immagine corporea è diminuita nel periodo in cui ho incontrato [il mio attuale marito], ma è cresciuto nelle settimane precedenti il ​​mio matrimonio. Non riuscivo a superare il fatto che tutti mi avrebbero guardato. Pensavo che avrei dovuto seguire una pazza dieta a catena, ma non lo ero, il che mi ha stressato ancora di più.

Immagino di sentirmi insicuro e vulnerabile, cercando di controllare alcuni aspetti della follia. In questi giorni la mia coazione a mantenere un certo peso è molto meno folle di prima. Non fraintendetemi, si accende ancora ogni tanto, ma molto meno di prima. Mi dispiace avere così Oprah, ma le cose del corpo sono un viaggio che dura tutta la vita. Va e viene.

Ancora oggi, se qualcuno mi dice “Sembri davvero in salute”, penserò, intendi grasso? Cerca di non usare la pressione del tuo matrimonio imminente come una scusa per frustarti emotivamente. Se il cattivo demone del matrimonio ti fa visita, salutalo in modo amichevole, poi digli di andarsene.

Feel Foxy, Not Hungry Eat, per Fox Sake: le diete generano ansia; l’ansia genera vibrazioni negative. Fidati di me, non devi perdere peso per il tuo matrimonio. Vuoi davvero che il tuo partner si impegni in una versione scarna, avvizzita e irriconoscibile di te? No.

Molto probabilmente si innamorò e sapeva che voleva passare la sua vita con te in un pomeriggio a caso quando voi due eravate distesi nudi a letto dopo aver fatto davvero un buon sesso, felici e ridenti e probabilmente un po ‘imbarazzanti. I tuoi capelli erano attaccati, le tue guance erano arrossate e tu eri nel tuo aspetto più radioso, comodo e pacifico. Potresti anche aver avuto un piccolo pezzo di cibo bloccato tra i denti.

In conclusione: vuoi assomigliare a te stesso. Buona forma / Cattiva forma: guardalo con i pacchetti di lezioni di fitness che si svolgono in una stanza climatizzata con un istruttore su un Bluetooth che ti urla per accelerare. Molto probabilmente ti trasformeranno in un casino irrequieto e stressante.

Meglio fare qualcosa che ami con moderazione per rimetterti in forma: fare lunghe passeggiate, lezioni di ballo, gite in bicicletta, yoga. Esercitare mentre indossa il pigiama nel tuo salotto insieme a Jane Fonda o Richard Simmons è anche divertente. Save Face: sottoscrivo la filosofia “less is more” per la maggior parte delle cose, trucco incluso.

Il mio regime di bellezza per il matrimonio era piuttosto a bassa manutenzione, anche se ho fatto le mie radici, estensioni delle ciglia e, a dire il vero, un’abbronzatura spray. Ripensando alle foto che avrei sicuramente potuto fare senza abbronzatura. Qualunque cosa tu decida, fai del tuo meglio per non esagerare.

Sogni d’oro: so che l’hai già sentito prima, ma dormire almeno otto ore a notte farà meraviglie per la pelle, l’atmosfera e la tranquillità. Se tendi a tarda notte e / o insonnia, ti consiglio di spegnere tutti i dispositivi entro le otto di sera, https://harmoniqhealth.com/it/urotrin/ di fare un bagno caldo con sali di Epsom e di andare a letto con nient’altro che un libro delle dieci.

Più dormi, meglio ti senti. Meglio ti senti, meglio sei. Rise and Shine: la mattina del tuo matrimonio, cerca di stare lontano da più tazze di caffè e cose zuccherate con farina bianca che aumenteranno il tuo zucchero nel sangue. Sono un fan di uova alla coque, farina d’avena, bacche, tè e toast integrali con burro di mandorle.

Prenditi un minuto o due per sederti in silenzio e raccogliere i tuoi pensieri se puoi. Oltre al dramma, all’adrenalina e ai nervi c’è l’incredibile benedizione di aver trovato la tua persona. Prova a lasciarlo affondare a un certo livello. Acquista il libro: $ 45; amazon.com Estratto da Stone Fox Bride di Molly Rosen Guy.

Copyright © 2017 di Molly Rosen Guy. Estratto dall’accordo con Spiegel Grau, un’impronta di Random House, una divisione di Penguin Random House LLC. Tutti i diritti riservati.

Nessuna parte di questo estratto può essere riprodotta o ristampata senza autorizzazione scritta dell’editore. Khloé Kardashian condivide la sua routine di allenamento quotidiana su Snapchat Domenica la star della realtà ha preso Snapchat domenica per mostrare ai fan come si esercita e mantiene il suo fisico forte.

Di Chelsey Hamilton, 01 agosto 2016 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Image zoom 2016 Getty Images Getty Images Abbiamo una cotta per il fitness su Khloé Kardashian e il suo corpo rock. (E non siamo soli: la sorella maggiore Kim ha recentemente detto a People.com che Khloé è il suo “idolo del corpo”.) Quindi siamo rimasti entusiasti quando la star di Keeping Up With the Kardashians, 32 anni, ci ha dato uno sguardo al suo consumo di calorie allenamento durante il fine settimana. Domenica, mentre era in palestra, Kardashian ha pubblicato una serie di video che mostrano gli esercizi che l’hanno aiutata a mantenere un fisico forte.

 La star della realtà stava lavorando con leggings blu brillante, un reggiseno sportivo nero e un berretto da baseball. “Sto cercando di indossare sempre il colore anziché il nero”, ha spiegato in un video. I successivi video di Snapchat hanno mostrato la difficile routine di Kardashian, che includeva sollevamenti delle gambe, sollevamento pesi e squat. In primo piano: una playlist di potenza con canzoni di Beyoncé, Jay-Z e il cognato Kanye West.

Zoom immagine Zoom immagine Zoom dell’immagine Dopo la sua intensa sessione di sudore, Kardashian ha detto ai follower di aver condiviso solo una parte della sua solita routine: “Non ho pubblicato il mio intero allenamento ma ho provato a scattare tutte le mosse che ricordavo durante l’allenamento”, ha scritto su Twitter. “Mi dispiace, ho dimenticato di essere nel solco.” Kardashian ha accreditato la sua perdita di peso di 40 chili a una dieta sana e ad allenamenti regolari con l’allenatore di celebrità Gunnar Peterson. E mentre la maggior parte dei fan ha supportato il suo restyling attento alla salute, recentemente ha detto ai body shamers che l’hanno criticata per essere troppo magra. “Oggi devo ricordare la data !!

Non avrei mai pensato di essere nei media per essere ‘troppo magro’ “, ha scritto su Twitter la scorsa settimana.” Cosa diavolo?!? … Prima sono troppo grassa e ora sono troppo magra. Adoro questo gioco !! “Diglielo, Khloé.

Curare il dolore da cancro a volte significa anche trattare la depressione troppo 29 febbraio 2016 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Zoom immagine Il trattamento della depressione che spesso accompagna il dolore da cancro dovrebbe essere parte integrante del piano di trattamento. (JOSS / FOTOLIA) Il trattamento della depressione che spesso accompagna il dolore da cancro dovrebbe essere parte integrante del piano di trattamento. (JOSS / FOTOLIA) Il dolore può esacerbare la depressione, che a sua volta può influenzare l’esito del trattamento in casi di cancro, afferma Eugenie Obbens, MD , capo funzionario del Pain and Palliative Care Service presso il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center di New York City. “Quasi tutti i pazienti che hanno un dolore cronico e ingestibile saranno depressi e spesso gravemente depressi”, afferma Dr Obbens. “Saranno stressati, diventeranno irritabili.

Potrebbero anche diventare difficili da convivere a causa di ciò. “Poco dopo che le fu diagnosticato il cancro al seno nel 1996, Susan Henle, 55 anni, di Lakeland, in Florida, iniziò a lottare con il dolore derivante da chemioterapia, artrite e fibromialgia. Henle è diventata depressa e ha sofferto quello che lei definisce “un esaurimento nervoso”. Alla fine ha cercato aiuto da uno psichiatra. “Ho discusso del dolore e di come da quando ho il cancro, tutta la mia vita è tutta rovinata”, dice Henle.

Strategie per affrontare la depressione e il dolore cronico Image zoom Queste condizioni spesso vanno di pari passo: impara a gestirle Leggi di più Altre informazioni sul dolore da cancro Gli operatori sanitari possono essere antidolorifici Cancro Un esperto di spicco spiega il dolore da cancro Il suo psichiatra l’ha aiutata a rendersi conto che stava tenendo molto imbottigliato e aveva bisogno di appoggiarsi di più a suo marito e figlia. “Mio marito direbbe ‘Se non mi dici come ti senti, non c’è modo di aiutarti a sentirti meglio”, dice Henle. “Quando hai un problema medico, non vuoi sembrare che tu stia piagnucolando, ma ho iniziato ad aprirmi a mia figlia e mio marito e mi hanno aiutato a risolverlo.” Kathleen Foley, MD, neurologa ed ex capo del servizio di dolore e cure palliative presso il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, raccomanda ai pazienti di parlare con i loro medici dell’assunzione di antidepressivi per curare sia la depressione che il dolore. “Penso che sia davvero importante per i pazienti capire che ci sono modi per diagnosticare entrambi e abbiamo bisogno del loro aiuto per definire la componente del dolore rispetto alla depressione”, afferma il dott. Foley.

Se sei preoccupato che tu o una persona amata stiate vivendo la depressione, visitate il Depression Journey di Health.com. 5 segreti per invecchiare con grazia come Barbara Bush L’ex First Lady Barbara Bush ha festeggiato oggi il suo 90 ° compleanno.

Di Julie Mazziotta, 8 giugno 2015 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Image zoom Foto: Getty Images La matriarca della famiglia Bush oggi ha compiuto 90 anni e, sebbene B arbara Bush non farà paracadutismo – l’attività del 90 ° compleanno di sua scelta per suo marito, l’ex presidente George H.W. Bush … per festeggiare, il nonagenario sta ancora andando forte.

In un’intervista con sua nipote Jenna Hager Bush al Today Show, ha parlato della sua vita finora e dei modi (non necessariamente scientifici) che ha continuato a sentire e ad avere un bell’aspetto per nove decenni, a partire dalle sue distintive collane di perle. “Le perle devono coprire le rughe, cosa che non fanno più”, Disse Barbara. “Non puoi indossare perle su tutto il viso.” CORRELATO: Quiz: scopri la tua vera età Mentre le rughe sono praticamente impossibili da evitare a 90 anni, lei e Jenna concordano sul fatto che Barbara è più acuta che mai. »« Stai invecchiando, ma la tua mente non sembra esso, il tuo umorismo non sembra, â € ?? Disse Jenna. â € Oeno. Sono geniale, â € ?? Barbara rispose sfacciatamente, indicando uno dei migliori modi in cui la scienza ha dimostrato che puoi aggiungere anni alla tua vita: avere un atteggiamento positivo.

E questa è solo una delle tante cose che puoi fare per aumentare le tue probabilità di arrivare a 90, proprio come l’ex First Lady. Eccone altri quattro.

CORRELATO: 14 modi per invecchiare al contrario Sorseggia una tazza di caffè Il caffè ti fa andare avanti per più di una semplice giornata di lavoro: più studi dimostrano che bere può ridurre il rischio di diabete, malattie cardiovascolari, morbo di Alzheimer e altro ancora. Diventa vivace Hai già sentito che brucia calorie, ma sapevi che fare sesso regolarmente può aggiungere anni anche alla tua vita?

In effetti, più orgasmi hanno le donne, più è probabile che vivano, secondo una ricerca di Howard S. Friedman, PhD, autore del The Longevity Project ($ 14, amazon.com). Rimanere incinta più avanti nella vita Uno studio del 2014 ha scoperto che le donne che hanno naturalmente figli dopo i 33 anni tendono a vivere più a lungo di quelle che hanno il loro ultimo figlio sui vent’anni.

I ricercatori della Boston University School of Medicine credono che il gene che consenta la successiva gravidanza possa essere correlato a quello che ti aiuta a vivere più a lungo. Goditi un bicchiere di vino La ricerca nelle zone blu del mondo – regioni in cui le persone abitualmente vivono fino a 100 anni e oltre – ha scoperto dati affascinanti su ciò che i residenti lì tendono a mangiare e bere.

Oltre a mangiare fino a 3 once di pesce al giorno e attaccare a pasta madre o pane integrale su bianco, tendono anche a bere vino rosso. Attenersi a non più di un bicchiere o due al giorno e la tua salute potrebbe rimanere d’oro anche nei tuoi anni d’oro. CORRELATO: Cosa c’è di più sano: vino rosso o birra?

Guida agli attrezzi: il personal trainer wireless Fitbit non è un gadget. Invece di un Blackberry, ho un diario. Apro una maniglia per aprire il finestrino della macchina.

Il mio cellulare non ha né fotocamera né tastiera. Certo, rivedo molti prodotti tecnici per questo blog, ma li tocco raramente una volta completato il test. Questo è il motivo per cui sono così incuriosito dalla presa che Fitbit Wireless Personal Trainer ha su di me.

Ho iniziato a usarlo due settimane fa e devo ancora passare un giorno senza indossarlo. 03 dicembre 2009 Pubblicità Salva Pin Ellissi FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Zoom immagine Di Su Reid-St.

John Non sono un gadget. Invece di un Blackberry, ho un diario. Apro una maniglia per aprire il finestrino della macchina. Il mio cellulare non ha né fotocamera né tastiera.

Certo, rivedo molti prodotti tecnici per questo blog, ma li tocco raramente una volta completato il test.

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